丰暑做法

丰暑，即中暑，是在炎热夏季常见的一种症状。以下是一些有效的祛暑做法：

立即移至通风阴凉处 ，避免继续暴露在高温环境中。

使用风扇或空调等冷气设备辅助降温。

补充足够的盐开水，并多喝些 绿豆汤、 西瓜汁、 番茄汁、 金银花菊花茶等饮品。

服用中成药物，如藿香正气水、十滴水、暑症片等，以缓解症状。

饮食调理

自制解暑汤：

绿豆冬瓜汤：取冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。将冬瓜去皮去瓤切块，与绿豆一同炖煮至熟，撒入盐即可。

南瓜绿豆汤：取绿豆30克、南瓜50克、盐少许、清水200毫升。先将绿豆用盐水拌匀，然后与南瓜一同煮至绿豆开花。

南瓜话梅饮：取话梅20克、南瓜50克、果珍25克、清水200毫升。将南瓜切块用水氽熟，与话梅一同放入果汁中浸泡。

南瓜海带汤：取南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。将南瓜去皮去瓤切件，海带浸软切段，瘦肉洗净，一同煲三小时。

其他食物：

丝瓜：丝瓜能清热降温，适合夏天食用。可以制作丝瓜汤、丝瓜海米汤、丝瓜虾皮汤等。