鸡蛋空气炸锅做法减脂

在减脂期间，使用空气炸锅制作低脂高蛋白的鸡蛋料理是个不错的选择。以下是一些推荐的食谱和做法：

鸡蛋豆腐

食材：鸡蛋2个、内酯豆腐1块、葱花

做法

1. 豆腐切块放碗里，倒入鸡蛋液。

2. 空气炸锅180°C烤10分钟。

3. 取出淋上酱汁（蒜末+小米辣+少许白芝麻+2勺生抽+1勺陈醋+半勺蚝油+少许香油+少许凉水搅拌均匀），170°C继续烤8分钟左右，出锅直接用勺子挖着吃。

奶香燕麦鸡蛋

食材：鸡蛋2个、燕麦50克、牛奶100毫升、蓝莓

做法

1. 将两个鸡蛋打散，加入30克低糖，倒入100毫升牛奶，搅拌均匀。

2. 倒入50克燕麦，加入蛋液，搅拌均匀。

3. 将混合物倒入模具中，放入空气炸锅，选择烤蛋模式。

4. 烤好后，取出加入适量蓝莓。

简单煎蛋