一岁宝宝吃鳕鱼的做法

一岁宝宝适合吃的鳕鱼做法如下：

清蒸鳕鱼

清洗鳕鱼，用葱丝和枸杞腌制后蒸熟。注意不要放辛辣调料。

莲子鳕鱼粥

莲子提前浸泡，鳕鱼切小碎块，一起煮粥，可加枸杞和冰糖。快熟时加淀粉煮熟。

番茄鳕鱼汤

鳕鱼腌制后，番茄烫皮切丁，煮成糊状，鳕鱼煮好后加入番茄汁。

鳕鱼泥

鳕鱼蒸熟后压成泥，可加葱或姜丝去腥，也可加柠檬汁。

清蒸鳕鱼（微波炉版）

鳕鱼解冻后，加料酒、姜丝腌制，蒸4分钟，撒葱丝和枸杞，闷2分钟，淋橄榄油。

胡萝卜鳕鱼粥

鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。

这些做法都简单易行，且能够保留鳕鱼的营养成分，适合一岁宝宝食用。建议选择适合宝宝口味和消化能力的做法，并注意观察宝宝是否有过敏反应。