养生粉的做法

紫颜粉

食材：葡萄籽、黑枸杞、紫米、葛根、紫甘蓝、紫薯、鹰嘴豆、黄豆、红枣

制作步骤

1. 将所有食材清洗干净，需要制熟的低温循环烘焙。

2. 食材混合研磨，油性与干性食材分开研磨。

3. 研磨后粉粉混合均匀，过筛。

服用时间：晨起空腹或早餐同服。

冲泡方法：一次两勺，先用一点点温水化开，再加入刚烧开的沸水，搅拌均匀后服用。或先加入刚烧开的沸水，再加入两勺粉，先不要搅拌，静置5-8分钟后搅拌均匀服用。

五红粉

食材：红豆、红米、红皮花生、红枣、枸杞

制作步骤

1. 将所有食材清洗干净，需要制熟的低温循环烘焙。

2. 食材混合研磨，油性与干性食材分开研磨。

3. 研磨后粉粉混合均匀，过筛。

服用时间：晨起空腹或早餐同服。