微波炉减脂美食做法

鸡蛋蒸蛋

材料：鸡蛋一颗，加2倍温水，打散，撇去浮沫或过滤蛋液。

做法

将蛋液倒入微波炉专用容器中。

高火叮1分钟，然后解冻3分钟。

滴些生抽和香油即可食用。

全麦面包鸡蛋三明治

材料：全麦面包、鸡蛋液（咸口或甜口）、蔬菜水果丁。

做法

全麦面包撕碎放盘子里，倒上鸡蛋液并撒上蔬菜水果丁。

加水量根据个人口味调整，高火3-5分钟即可。

可以加番茄酱和芝士碎，做成减脂版小披萨。

西红柿金针菇汤

材料：

西红柿、金针菇、盐、黑胡椒粉、生抽、蚝油。