比目鱼微波炉做法
简单微波炉烹饪
食材：比目鱼2块、红辣椒少许、橄榄油1大勺、醋1大勺、酒1大勺、盐少许、胡椒少许。
做法：
将红黄辣椒切成条，盘中放入鱼肉，浇上1勺橄榄油、1勺醋、1勺酒，撒上适量盐和胡椒。
放入微波炉中高火加热3分钟。
将盘子周围的橄榄油擦去，即可食用。
微波炉解冻与煎制
食材：比目鱼、少许黑胡椒和花椒粉。
做法：
将比目鱼从超市买回，清洗后放入微波炉中解冻，注意时间和温度，以防烤熟。
解冻好的比目鱼用厨房纸吸干水分，放入盘子中，加少许黑胡椒和花椒粉腌制25分钟，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏入味。
取出腌制好的比目鱼，放入不粘锅中，煎至两面金黄，最后撒上葱花即可食用。