粗粮养生食谱简单做法

南瓜山药馒头

材料：南瓜、山药、面粉、酵母

做法：

南瓜去皮切块，山药蒸熟后捣成泥。

将南瓜泥、山药泥、面粉和酵母混合，加适量水揉成面团，发酵1小时。

发酵好的面团分成小块，做成馒头形状，蒸20分钟。

粗粮粘豆包

材料：红豆、薏米、大米、面粉、酵母、糖

做法：

红豆和薏米提前浸泡几个小时，煮熟后加入适量糖调味。

将煮熟的红豆薏米粥与面粉混合，加入酵母揉成面团，发酵1小时。

发酵好的面团分成小块，包入豆沙馅，蒸20分钟。

玉米面菜团子

材料：玉米面、韭菜、鸡蛋、面粉、盐、油

做法：

韭菜切碎，鸡蛋打散。