石膳做法

石膳的一种做法是 滑石粥，具体步骤如下：

用料

滑石粉 60克

粳米 150克

做法

煮滑石水：将滑石粉放入锅中，加水煮沸，然后静置，取上面的清液。

加粳米煮粥：将粳米加入滑石水中，继续煮至粥熟。

加白糖：煮熟后加入适量白糖，再煮一会儿即可。

功效

清热解暑

导利九窍

适用于湿热烦渴等症状。

建议：滑石粉虽然有一定的药用价值，但过量食用可能有毒，因此建议少量食用。粳米味甘淡，性平和，是日常滋补的佳品。