减脂餐做法大全番茄

减脂餐中的西红柿做法有很多种，以下提供几种常见的做法：

西红柿炒鸡蛋

食材：西红柿2个（去皮切块），鸡蛋3个（打散），小葱1根（切碎），盐适量，油适量。

操作指南：

西红柿顶部划十字，用开水烫30秒后撕去外皮，切块备用。

鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀。

热锅倒油，煎至鸡蛋膨胀蓬松，盛出备用。

锅中留底油，炒西红柿至软烂出汁。

倒入煎好的鸡蛋，翻炒均匀，撒上葱花即可。

西红柿肥牛卷

食材：肥牛卷150g，番茄1个，金针菇150g，盐1勺，生抽1勺，蚝油1勺，葱花少许。

操作指南：

肥牛卷煮熟后洗去血沫备用。

番茄切块，少油炒软后加清水煮沸。

加入金针菇和肥牛卷，调味后煮1-2分钟，撒上葱花即可。

西红柿虾米莜面鱼鱼

食材：西红柿2个，鸡蛋3个，虾米一小把，莜面鱼鱼一袋，盐适量，食用油适量，葱花适量。

操作指南：

鸡蛋炒至金黄色备用。

西红柿炒成糊状，加入虾米和莜面鱼鱼，加水中小火闷5分钟。

撒上葱花即可。

西红柿花菜

食材：花菜1朵，西红柿1-2个，大蒜3-5瓣，番茄酱适量，糖1勺，盐1勺，生抽1勺。

操作指南：

花菜用盐水浸泡后冲洗干净，掰成小朵。

西红柿切块，蒜切片。

花菜焯水后捞出，锅内放油炒香蒜片，加入西红柿炒出汤汁，加糖和番茄酱，倒入花菜翻炒，加生抽和盐即可。

凉拌番茄

食材：新鲜番茄2个，橄榄油适量，柠檬汁适量，蒜末适量，盐适量，黑胡椒粉适量。

操作指南：

番茄切片，加入橄榄油、柠檬汁、蒜末、盐和黑胡椒粉，拌匀即可。

这些做法不仅美味，而且营养丰富，适合减脂期间食用。可以根据个人口味和营养需求选择合适的做法。