减脂海苔饭做法
减脂海苔饭的做法有多种，以下提供几种不同的做法：
1. 牛肉海苔饭
食材：
生菜
鸡蛋
海苔碎
牛肉（条或片）
料酒
生抽
淀粉
蒜末
小米辣
辣椒面
蚝油
步骤：
1. 牛肉切成条或片，加料酒、生抽、淀粉腌十五分钟。
2. 牛肉下锅煎熟，再煎一个鸡蛋备用。
3. 调一个料汁，空碗中加入蒜末、小米辣、辣椒面、两勺生抽、一勺蚝油。
4. 碗底铺一层米饭（糙米饭更好），摆上鸡蛋、牛肉、生菜、海苔碎，倒入料汁搅匀即可。
2. 海苔炒饭
食材：
海苔
鸡蛋
米饭
胡萝卜
生菜
葱
盐
芝麻
植物油
步骤：
1. 胡萝卜去皮切成小丁，生菜切小段，葱切小圈，海苔煎碎备用。