什么饭对小孩好吃
对小孩好吃的饭有以下几种推荐:
红薯三米饭
主料:糯米(40克)、红薯(一个)、大米(30克)、小米(30克)。
做法:将红薯洗净切块,与糯米、大米、小米一起淘洗干净后放入锅中,加凉水,盖上锅盖,通上电源,按下煮粥键,50分钟后粥就煮好了。红薯中含有大量的维生素与膳食纤维,有助于肠道消化功能弱的幼儿润肠通便,并且能提高人体的抵抗力。
南瓜拌饭
主料:南瓜(一个)、大米(200克)、白菜叶(3片)、食盐、食用油和高汤各适量。
做法:南瓜去皮切粒,大米加高汤泡后放入电饭煲内,水沸后加入南瓜粒和白菜叶煮至糜烂,略加油、盐调味即成。南瓜含有多种维生素与矿物质,有清热除湿、驱虫的功效,口感熟烂略有咸味,很适合宝宝吃。
香煎鱼饼
主料:鸡蛋(半个)、净鱼肉(20克)、净葱头(10克)、胡萝卜(40克)、黄油(6克)、番茄沙司(10克)。
做法:将葱头切成碎末,鱼肉煮熟研碎,与鸡蛋、葱头末调拌均匀成馅,黄油熔化后煎成小圆饼,再浇上番茄酱。这道菜口感鲜美,富含蛋白质和维生素,适合宝宝食用。
山药炒腊肉
主料:腊肉(75克)、山药(350克)、大葱(25克)、姜(25克)、植物油(10克)、盐(3克)。
做法:腊肉切片,山药去皮切块,大葱、姜切末,炒制而成。这道菜营养丰富,口感鲜美,适合宝宝食用。