简脂餐的做法

简脂餐的做法如下：

蔬菜鸡蛋饼：将胡萝卜和西葫芦擦成细丝，打入鸡蛋，加入面粉、盐、胡椒粉和少量水搅拌成面糊，平底锅烧热后倒入面糊摊成薄饼，小火煎至两面金黄。

豆浆：黄豆提前浸泡一夜，放入豆浆机中加水煮成豆浆，根据口味加入糖或蜂蜜。

虾仁西兰花：虾仁洗净腌制，西兰花焯水后与虾仁一起翻炒，加入生抽和盐调味。

糙米饭：糙米提前浸泡2-3小时，放入电饭煲中加水煮熟。

凉拌鸡丝：鸡腿肉去骨，焯水去腥后蒸熟撕成条状，与黄瓜丝、红椒丝一起拌匀，淋上低脂酱汁。

冬瓜汤：冬瓜切块煮成汤，可以加入少许虾皮增加鲜味。

红薯：红薯洗净切块，与米饭一起煮，增加饱腹感。