宁神汤的做法

养心滋养宁神汤

材料：

500克鸡肉（去皮去骨），切成块状

10克枸杞子

10克红枣

10克玛咖片

10克当归片

10克首乌片

5克龙眼肉

5片黄芪

步骤：

1. 将鸡肉烧开水，去除血水，沥干备用。

2. 锅中加入适量清水，放入鸡肉，枸杞子，红枣，玛咖片，当归片，首乌片，龙眼肉，黄芪。

3. 用中小火炖煮约1-2小时，直到鸡肉熟烂。

4. 倒入碗中，可以根据个人口味添加适量盐调味。

食用方法：每天食用一碗，可以在晚餐前或餐后食用。

宁神安睡汤

材料：

鲫鱼（淡水鱼煲汤才好喝）

鲜莲子

牛蒡

玉米

胡萝卜

干百合（提前浸泡）

腰果（换成核桃应该也行）

步骤：

1. 鲫鱼煎好后，汤水开大火煮滚，水滚的时候加入鱼和干百合，转中火煲30分钟。

2. 玉米、牛蒡、胡萝卜切段后一开四，鲜莲子去芯，滚水里放入玉米、牛蒡、胡萝卜、腰果、鲜莲子，煲45分钟。

宁神汤（中药版）

药物组成：

人参2钱

当归2钱

熟地2钱

茯神1钱

石菖蒲1钱

枣仁（炒，研）8分

远志6分

炙草5分

猪心血为丸，辰砂（水飞）为衣

用法用量：

上为末，猪心血为丸，辰砂（水飞）为衣。

灯心汤送下。

这些宁神汤的做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的配方进行尝试。