容易又好吃的早餐

半凝固时放入手抓饼，小火煎至一面定型后翻面。

放芝士和沙拉酱，对折后切成小块即可开吃。

把吐司折叠起来即可开吃。

下青菜煮熟，出锅前撒葱花，美味即成。

盖上吐司，煎至两面金黄，撒上黑胡椒，美味即成。

蛋液稍微定型后从一端卷起来，然后继续煎至熟透即可。

材料：燕麦片1小碗（约70克），南瓜200克，绿豆1/2杯，豆浆1杯。

做法：先煮绿豆，再放入南瓜，最后煮燕麦片，搅成奶昔状即可。

材料：米饭50克，胡萝卜半根，青菜50克，肉末25克，葱1小段，姜2片，盐1小勺，海苔4片，芝麻粉5g。

做法：蒸米饭时放胡萝卜，炒葱姜蓉和肉末青菜，拌入米饭中，抓成三角形状饭团，包上海苔。

材料：鸡蛋3个，盐半茶匙，生抽或海鲜酱油1汤匙，胡椒粉半茶匙，食用油1茶匙，清水2汤匙，葱1小段。

做法：将调料放入容器中搅匀，打入鸡蛋，淋上食用油，撒上葱花，蒸十分钟。

材料：苦瓜1个，肉末100克，鹌鹑蛋10个，香葱1根，红椒1根，盐5克，料酒10毫升，白胡椒粉1克，糖5克，芝麻油10毫升。

做法：苦瓜挖空，肉末和鹌鹑蛋放入，蒸熟后淋上调料。

材料：瘦猪肉50克，鸡蛋1个，芝麻油5毫升。

做法：将猪肉剁成肉末，中间掏孔，打入鸡蛋，撒上盐，蒸5-6分钟，淋上生抽和芝麻油。

材料：大米和糯米各适量，瘦肉切丝，皮蛋切碎。

做法：将米浸泡后煮软，加入肉丝和皮蛋，煮几分钟，撒上葱花。

材料：小米适量。

做法：将小米淘洗干净后加水煮开，转小火煮30分钟，可加红枣、桂圆增加营养和甜味。

材料：南瓜、小米和黄豆各适量。

做法：将南瓜切块，与小米和黄豆一起放入豆浆机打成浆，煮成粥。

材料：面粉、酵母、水、馅料（如肉馅、素馅）。

做法：将面粉加水和酵母揉成面团，发酵后分成小块擀成面皮，包入馅料，蒸熟。

材料：面粉、酵母、水、白糖。

做法：将面粉、酵母、水和糖混合揉成面团，发酵后搓成馒头形状，再次醒发后蒸熟。

材料：中筋面粉100克，猪肉、胡萝卜、玉米、洋葱、豆腐干、生菜、食用油、盐、生抽、老抽、胡椒粉、香油、美极鲜、酵母粉、泡打粉、白糖。

做法：将面团分成小剂子，擀成面皮，包入炒好的猪肉馅料，烙至两面金黄。

材料：胡萝卜2根，鸡蛋2个，面粉1碗，小葱数根，生抽一勺，料酒一勺，植物油适量，盐一勺。

做法：将胡萝卜擦碎，与鸡蛋、面粉、小葱、盐、生抽、料酒混合搅拌，摊成饼状，煎至两面金黄。