如何自制燕麦罐头好吃

自制燕麦罐头的做法如下：

用料

即食燕麦 35克

酸奶 80克

牛奶 80克

奇亚籽 5克（可选）

水果（如香蕉、苹果、梨、桃子、橘子、猕猴桃、葡萄、草莓等）

坚果（如核桃、杏仁、开心果、碧根果等）

果干（如葡萄干、蔓越莓干、杏干、柿饼、开心果干等）

做法

将35克即食燕麦放入容器中，可以使用保鲜盒或玻璃瓶，玻璃瓶视觉效果更好，但保鲜盒做完吃着方便些。

加入5克奇亚籽，如果没有可省略。奇亚籽饱腹感强，热量低，适合健身减脂党。

加入80克酸奶，可以使用自制无糖浓稠酸奶，或者用10克脱脂奶粉和70克水替代。

加入80克牛奶，如果没有牛奶可用奶粉和水替代。

搅拌均匀，确保所有材料混合均匀。