什么饭热量又低又好吃
燕麦米饭
配比：大米300克，燕麦米100克，水适量。
特点：燕麦米富含膳食纤维，相比纯大米饭，热量低很多，饱腹感强，健康又好吃。
玉米渣米饭
配比：玉米渣100克，大米300克，水适量。
特点：玉米渣细碎，不用提前泡，煮熟的玉米渣带着玉米香气，嚼起来特别香。
杂粮米饭
特点：杂粮米饭中添加了多种粗粮，膳食纤维含量高，易产生饱腹感，卡路里较低。
豆角牛肉饭
材料：嫩豆角200克，牛肉150克，大蒜、生姜、葱段适量，食用油、生抽、盐、料酒、白胡椒粉适量，米饭适量。
特点：豆角富含膳食纤维和维生素，牛肉提供高质量蛋白质，是一道低卡的减脂餐选项。
西兰花口蘑牛肉饭
材料：西兰花、口蘑、牛肉各适量，米饭适量，葱姜蒜、酱油、盐、胡椒粉、食用油适量。
特点：西兰花和口蘑富含纤维和营养，搭配牛肉增添口感和香气，是美味又健康的低卡拌饭选择。