什么好吃不油腻

刺身：

新鲜的鱼贝类切成片，蘸上调味料直接食用，口感滑腻爽弹，保留了鱼的原味。

寿司：

包括握寿司、卷寿司、压寿司和散寿司等，配菜一般未经过油处理，有些肉类采取炙烤，热量相对较低。

土豆焖豆角：

将土豆、豆角和胡萝卜等食材炖煮至熟，口感软糯，不油腻。

白菜酥：

白菜丝炒制而成，加入醋和调味料，香脆可口。

口水肥牛：

采用口水鸡的做法，肥牛经过烫和拌，口感开胃不油腻。

豌豆炒肉末：

鲜毛豆和猪肉末炒制，加入香菇和红椒，口感鲜美且不油腻。

青椒肉丝炒年糕：

年糕、青椒和里脊肉炒制，加入生抽和糖等调味料，口感丰富。

西蓝花炒虾仁：

西蓝花、胡萝卜和虾仁炒制，搭配生抽和蚝油，口感清爽。

小炒杏鲍菇：

杏鲍菇、青椒和小米椒炒制，淋入料汁，口感焦黄且不油腻。

韭菜豆芽炒香干：

韭菜、豆芽和香干炒制，加入生抽和香醋，口感爽脆。

茄子炒肉末：

茄子切条腌制后炒制，搭配鱼香汁，口感不油腻且美味。

洋葱炒香肠：

肥肠炖煮后切片与洋葱、青椒炒制，口感香糯且不油腻。

黑豆蒸鲶鱼：

鲶鱼腌制后蒸制，加入豆豉等调料，口感鲜美且不油腻。

冬瓜焖鸡：

冬瓜和鸡肉一起炖煮，口感软糯且不油腻。

这些建议的食物不仅美味，而且相对较为健康，适合追求低脂饮食的人群。