测绘人员怎么防暑

测绘人员在防暑方面可以采取以下措施:

调整作息时间

尽量避开最高温时间段进行测绘工作,如果下午太阳暴晒严重,建议晚点开工。

备好防暑药品

携带藿香正气液、十滴水、仁丹、清凉油等药品,以备不时之需。

穿着适宜的服装

外出作业时应穿棉、麻类浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,避免大量出汗不能及时散热。同时,应戴好帽子和口罩,防止热浪伤到脸部,并可涂抹SPF50+++的防晒霜。

补充水分和电解质

多喝水,每天至少喝1.5至2升水,最好是盐开水或盐茶水,以补充体内失掉的盐分,避免中暑。

定时补充含盐的电解质饮料,帮助身体恢复流失的矿物质。

饮食调整

饮食以清淡为主,避免暴饮暴食,多吃苦瓜、番茄、绿豆等清火润肺、健胃养脾的食物。

合理安排休息

每工作1小时就进行10-15分钟的休息,尽量选择在阴凉的地方休息,帮助身体恢复能量。

避免高强度工作后立即洗冷水澡