秋天餐饮

秋天餐饮推荐如下：

南瓜粥

材料：南瓜、米、水、少许盐

做法

将南瓜去皮切块，米提前浸泡30分钟。

在锅中加入适量的水，放入浸泡好的米和南瓜块。

中小火煮沸后，转小火慢煮，直到米和南瓜都软烂。

根据个人口味添加少许盐，搅拌均匀后即可享用。

营养价值：南瓜富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进消化。

香菇青菜炒豆腐

材料：香菇、青菜（如小白菜或菠菜）、豆腐、蒜、盐、油

做法

香菇洗净切片，青菜洗净切段，豆腐切块。

热锅冷油，放入蒜末炒香，加入香菇翻炒至出香味。