减肥好吃好做

减肥期间的饮食应该以低热量、高营养为主，同时配合适量的运动。以下是一些既好吃又容易做的减肥食谱推荐：

金针菇煎蛋

食材：

金针菇、鸡蛋

做法：将金针菇切段，鸡蛋打散加少许盐，煎至金黄色，再加入金针菇煎熟即可。

玉米粒炒肉末

食材：

玉米粒、肉末、调料

做法：玉米粒煮熟，肉末炒至变色，加入玉米粒和调料翻炒，口感丰富。

土豆炒小白菜

食材：

土豆、小白菜、调料

做法：土豆切小块，小白菜洗净切段，两者炒至熟，简单调味即可。

虾仁炒鸡蛋

食材：

虾仁、鸡蛋、调料

做法：虾仁炒至变色，鸡蛋打散加入，炒至凝固，调味后出锅。

白菜火腿豆腐煲

食材：

白菜、火腿、豆腐、调料

做法：将白菜、火腿、豆腐放入煲中，加水煮沸，小火慢煲，最后调味。

虾滑扯面片

食材：

虾滑、扯面片、调料、汤汁

做法：虾滑煮熟，扯面片煮熟，加入鲜香的汤汁，调味后食用。

白菜多鸡腿肉

食材：

鸡腿肉、白菜、调料

做法：鸡腿肉炖至鲜嫩，白菜软烂，两者一起炖煮，调味即可。

西葫芦虾仁炒饭

食材：

西葫芦、虾仁、米饭、调料

做法：西葫芦和虾仁炒熟，加入米饭翻炒均匀，调味后食用。

水蒸蛋

食材：

鸡蛋、水、调料

做法：鸡蛋打散加水煮沸，蒸10分钟，调味后食用。

南瓜咖喱饭

食材：

南瓜、土豆、红薯、咖喱、黑米、紫米、大米、糙米、椰汁

做法：将米煮熟，南瓜、土豆、红薯切块，炒匀后加入椰汁和咖喱块，焖煮至熟。

低脂无米炒饭

食材：

西兰花、玉米、胡萝卜、青豆、杏鲍菇、松茸一品鲜、松茸调味料

做法：蔬菜切丁，炒至熟，加入松茸调味料，焖煮至软糯。

菌菇沙拉

食材：

杏鲍菇、生菜、秋葵、油醋汁

做法：杏鲍菇煎至焦黄，秋葵焯熟，与其他蔬菜搭配，淋上油醋汁。

蒜蓉西兰花

食材：

西兰花、大蒜、小米辣、食用油、食盐、生抽、蚝油

做法：西兰花焯水后，与蒜蓉、小米辣一起翻炒，调味即可。

番茄鱼片豆腐汤

食材：

黑鱼片、豆腐、番茄、娃娃菜、金针菇、生抽、白胡椒粉、盐

做法：番茄炒出汤汁，加入豆腐和蔬菜，煮3分钟后加入鱼片，调味。

萝卜丝虾仁汤

食材：

白萝卜、鸡蛋、虾仁、料酒、白胡椒粉、盐

做法：萝卜丝焯水，虾仁腌制后煎至变色，加水煮沸，放入萝卜丝煮3-4分钟，调味。

鸡胸紫菜汤

食材：

鸡胸肉、紫菜、虾米、生抽、醋、蚝油、蒜末、淀粉、小苏打、料酒

做法：鸡胸肉腌制后煮至变色，加入紫菜和虾米，调味后煮1分钟。

番茄虾仁魔芋汤

食材：

虾仁、番茄、魔芋结、生菜、料酒、白胡椒粉、蚝油、生抽、盐

做法：番茄炒出汤汁，加入虾仁和魔芋结，煮3-4分钟，调味。

鸡胸肉干

食材：

鸡胸肉、