无氧运动完了喝了杯红酒

无氧运动后不建议立即喝红酒，具体原因如下：

酒精与心率：

酒精本身会加剧心跳，而运动后血液循环和心跳已经加快，因此运动后马上喝酒可能会加重心脏负担，导致心率进一步加快，引起头晕、头痛、恶心、呕吐等不适反应。

血压升高：

运动后血压会暂时性升高，此时喝酒可能会导致血压进一步升高，增加心血管疾病的风险。

脱水与电解质紊乱：

运动后身体会出汗过多，导致体内缺水，而饮酒会加速体内水分的流失，加重脱水状况，可能引起电解质紊乱。

酒精吸收与过敏：

运动后毛细血管扩张，饮酒会加速酒精吸收，增加酒精过敏或中毒的风险。

乳酸代谢：

运动后身体会产生乳酸，导致肌肉酸痛，饮酒会影响乳酸代谢，进一步加重肌肉酸痛，并可能诱发头疼。

肝脏负担：

酒精需要肝脏代谢，运动后肝脏已经处于较高负荷状态，饮酒会加重肝脏负担，长期下来可能对肝脏造成损害。

神经系统影响：

酒精会影响神经系统的功能，运动后大脑皮脂层可能产生兴奋和抑制作用，导致嗜睡、反应迟钝等现象。

综上所述，为了身体健康，建议在无氧运动后至少一个小时再喝红酒，并且要控制饮酒量，避免对身体造成不良影响。如果运动后出现不适，应及时就医。