早餐配什么营养好吃

早餐是一天中最重要的一餐，合理的搭配能够确保身体获得所需的能量和营养。以下是一些营养且美味的早餐搭配建议：

材料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

特点：营养丰富，适合早晨食用，有助于提供能量和多种维生素。

材料：面粉、赤豆沙、果脯。

特点：甜而不腻，富含碳水化合物和蛋白质，是早餐的不错选择。

材料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

特点：口感丰富，富含纤维和维生素，有助于促进消化。

材料：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

特点：富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖和血脂。