小学生拍篮球正确姿势
小学生拍篮球正确姿势
小学生在拍篮球时,正确的姿势包括以下几点:
身体姿势
保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。
手臂动作
五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。
低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕和手指的力量运球。
高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球。
体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍球动作
拍球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间。
用手指和手腕控制球的高度和方向,同时,双臂和双腿也应该协调配合,通过身体的协调运动来保持球的稳定性。
球的掌控
学会用手指和手腕控制球的高度、方向和速度。