高中军训防晒攻略

高中军训防晒攻略

高中军训期间，正确的防晒措施对于保护皮肤免受紫外线伤害至关重要。以下是一些实用的防晒攻略：

1. 防晒霜的选择和使用

选择合适的SPF值：选择SPF30以上，PA值至少为PA++的防晒霜，以提供足够的防护。

用量：全脸至少使用一元硬币大小的防晒霜。

涂抹手法：均匀涂抹，避免眼周和口周等敏感区域，不要来回涂抹或打圈。

补涂：每2-3小时补涂一次，特别是在出汗或游泳后。

2. 日常护理

洁面：根据肤质选择合适的洁面产品，保持皮肤清洁。

爽肤水：使用爽肤水补水，促进护肤品吸收。

乳液：选择清爽型乳液，从干燥区域开始涂抹，用指肚轻拍。

3. 防晒喷雾

使用时机：休息时快速补涂，尤其适合四肢等大面积部位。

4. 晒后修复