总是怕火把东西点着

总是怕火把东西点着可能是由多种因素引起的，包括心理因素、精神压力、神经功能紊乱、过去的经历、环境因素等。以下是一些建议，帮助你应对这种恐惧：

考虑寻求心理咨询师的帮助，进行详细的心理疏导。心理咨询师可以帮助你了解和处理恐惧的根源，并提供有效的应对策略。

尝试放松心情，减轻精神压力。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。

学会自我调节，避免过度思考引起恐惧的事情。可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。

在医生的建议下，可以服用一些药物来缓解症状，如安神补脑口服液和维生素B1片。

如果恐惧是由过去的经历引起的，可以尝试暴露疗法，逐步让自己接触和适应火源，从而减少恐惧感。

认知行为疗法可以帮助你重新评估和改变对火源的恐惧认知，从而减轻恐惧感。

与家人和朋友沟通交流，分享你的感受和恐惧，获得他们的支持和理解。

保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于缓解恐惧感。