中学生用眼卫生
中学生用眼卫生
中学生用眼卫生的建议如下：
用眼卫生要点
正确的读写姿势
眼离书本一尺（约30-35厘米）。
胸离书桌一拳。
笔尖离手指一寸。
控制用眼时间
每连续用眼40分钟左右休息10-15分钟，如远眺或做眼保健操。
学习时遵循“20-20-20”法则，即每20分钟看远方20英尺（约6米）以上，持续20秒。
合理使用电子产品
非学习使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
学习使用电子产品30-40分钟后，休息眼睛10分钟。
充足的户外活动
每天至少进行2小时户外活动，有助于眼睛放松和预防近视。